Rééducation périnéale

Comment se déroulent les séances ?

Une approche douce et personnalisée

Le périnée est un ensemble de muscles et de tissus situé entre le pubis et le coccyx, formant le plancher pelvien. Il soutient les organes du petit bassin — la vessie, l’utérus (chez la femme, eh oui les hommes ont un périnée également) et le rectum — et joue un rôle essentiel dans plusieurs fonctions du corps : continence urinaire et anale, sexualité, soutien des organes, mais aussi pendant la grossesse et l’accouchement.

Chez la femme, le périnée est particulièrement sollicité à différents moments de la vie : puberté, grossesse, accouchement, post-partum, ménopause. C’est pourquoi il est important d’en prendre soin, de le connaître et de le renforcer si nécessaire, notamment grâce à la rééducation périnéale.

La rééducation périnéale ne concerne pas uniquement les femmes venant d’accoucher. Elle est également recommandée à tout moment de la vie d’une femme,  dès lors que des signes de fragilité périnéale apparaissent : fuites urinaires, sensation de pesanteur, douleurs, troubles sexuels, ou tout simplement pour retrouver une meilleure conscience corporelle.

Qu’est-ce que le périnée?

Nous proposons une rééducation périnéale manuelle, associée à des techniques d’eutonie, dans une approche globale, respectueuse et adaptée à votre vécu.

🔸 La méthode manuelle permet une prise de conscience fine du périnée grâce au toucher, au mouvement, à la respiration et à l’écoute corporelle. Des exercices de contractions du périnée vous sont expliqués afin de renforcer votre périnée.

🔸 L’eutonie, développée est une approche corporelle douce basée sur la conscience du tonus musculaire. Elle invite à retrouver un équilibre corporel par des exercices simples et progressifs, en respectant ses sensations. Elle aide à détendre les tensions inutiles, à mobiliser les zones sous-utilisées, et à restaurer un bon schéma corporel.

Cette approche est particulièrement indiquée si vous cherchez une alternative aux méthodes instrumentales, ou si vous souhaitez un travail en lien avec le ressenti, la douceur et la conscience du corps.

Dans ce cadre, la rééducation est prise en charge à 65 % par l’Assurance Maladie (le reste pouvant être remboursé par votre mutuelle). Une prescription médicale est nécessaire, à demander auprès de votre médecin généraliste ou de votre gynécologue.